「瑜珈」（Yoga）一詞源自於古印度文化的哲學派系，而流傳現在，早已變成現代人修身養性、調節心靈的方式之一。而近年在坊間分外熱門的瑜珈教室，許可分成好幾類，一種為「高溫瑜珈」（熱瑜珈），顧名思義即或讓身體處在一位溫度較高的區域，再說，此外「動瑜珈」，行經一系列的動作，讓身體肌肉絡繹放鬆，並襄助體內循環，或是「靜瑜珈」等。
瑜珈引用古老的方法，不僅簡易、易於詳悉，因而增加心情的穩定度與循序漸進生理與時光等方面，絕對一股正向的能量。古印度人確信天人合一的時光，藉由作用類型的瑜珈修鍊術，達到冥想或和世界溝通的目的。「哈達瑜珈」這個名詞則是一種較為普遍的瑜珈，相對長歲月站立、久坐的現代人來說，是一位循序漸進身體體形、格外運動量、改進免疫力的瑜珈教室運動。憑藉著呼吸的一吐一納，平靜情緒，更允許安逸心靈、紓解壓力。但眾人千萬想不到，在古老時期「哈達瑜珈」是一種苦行的修練門路，經由禁慾、斷食、閉氣等法子，達到對宗教教義的尊崇。
平常在瑜珈教室切磋「高溫瑜珈」時，會規劃一名繼續攝氏30到40多度的房間，並路過26個連續的動作，緩慢的將人體肌肉等部位，作一系列的伸展，人體在溫熱的處所中，關節、肌肉都會更為放鬆，藉由繼續的加溫、排汗，身體也會更為舒服、和緩。
反之，發展總是「瑜珈」已變換一種追求心靈平衡、身體平均的運動措施，在台灣，藉著肌肉運動，改善新陳代謝，讓身體不良的物質准許排除，時分上的負面能量，也能當前釋放。
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