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「虎背水桶腰」再度見 瑜珈動一動 找回S曲線
飲食沒節制再常坐著不動，脂肪最容易囤積在腰部，一整天的養生好容易，教我們幾招瑜珈教室動作，就能練出美麗的腰身曲線，更其加條毛巾當道具左右轉身，討人厭的虎背熊腰，也能絕對跟它說掰掰。
一直吃一直吃都不忌口，提醒喔您的體重會就可遞增一人份，今日大眾請來瑜珈教室老師教所有人怎樣快速雕塑身材，瑜珈老師唐幼馨：「打緊招是很容易的腸胃蠕動，兩手放在膝蓋上，把身體微微的往前，身體往左邊好像往順時針位置，蠕動的預感，輕輕的吐氣，吸氣的時候回來，相反動作相當。」要練出腰部曲線不只動的勤快些，卻這動作要抓對訣竅，千萬不要只有動到頭，腰卻沒動到，瑜珈教室老師唐幼馨：「只有只有搖頭晃腦，勢必不大概瘦到腰，不光不知輔助腸胃蠕動，越加也不知保健到脊椎。」
接著第二招動作難一些，仍然能漸增腸胃蠕動，動出好腰身，瑜珈老師唐幼馨：「手放在膝蓋的外側，左手放在後方讓你的脊椎拉長提肛收腹，把脊椎慢慢往上，再度過後旋，感應到肩膀在打開來，停在這呼吸，再度兩個深呼吸。」動作放輕鬆，不用刻意扭轉，容許加條毛巾站起來動一動，瑜珈老師唐幼馨：「容許讓你的脊椎和腰部曲線更明顯，一定你在行走的時候，也容許加上你的走路，右腳的時候往你的右邊轉，左腳的時候往左邊轉。」
拉著毛巾把手抬高轉身，還能跟虎背熊腰說掰掰，瑜珈教室老師唐幼馨：「吸氣的時候，把你的脊椎拉長，預感到你的脊椎是延伸，重新把身體拉長早晚，往你的左邊轉，往左邊轉而後，讓你的腳跟放下來，讓你的右手在拉長的預感。」每個動作脊椎都要記得拉直，不要彎腰駝背，程序只要做到位，謀求腰身美背容或S曲線都能練回來。
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