瑜珈教室DO與DO NOT

Do
　　1、早點抵達。約早10分鐘抵達瑜珈教室，許諾支持你調整心情並靜下來。當你在等待時，許諾先做一些伸展 老酒收購，或反之靜靜地坐著或躺著，放慢呼吸 貴賓狗，把心放在瑜珈教室。
　　2、讓老師清楚任何會感應你研究的情形或你曾受傷的部位。要不然你曾經受傷，或太累，承諾跳過某些動作，或是決意容易一點的動作。
　　3、升造一位主因。不論是要更強壯、更柔軟或更健康，有個主因，會讓人更容易專注在交流上。
　　4、清靜。和別人分享是好事，但太長或太大的聲響會使自己分心，也會成效別人。
　　5、事後交流在課堂所學。複習在課堂上交流的體位法，觀察老師在瑜珈教室上何其警告的部份。即或只記住一件事，也應許加深自己的交流。
Don't
　　1、女生在生理期，不要倒立和深度扭轉，倒立會讓血液逆流、深度扭轉對子宮啟發壓力。
　　2、不在上課前兩小時進食。在飽腹時練瑜珈，或許會腹絞痛、噁心或嘔吐，分外在前彎、扭轉或後彎時。而且肚子飽飽，也讓你想睡覺。
　　3、和別人較長短。你容或會有些動作做得何等好，也有些做得何等差，承接自己的身體，愛自己的身體，別和別人比較。

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