一位十分肥胖的女性朋友問我：她有沒有規範學習瑜珈？說真的，她不不過也許的胖，而是連彎腰都有費難的「萬般」肥胖。我知會她：雖是去學，瑜珈不是身材姣好的婦女的專利。「固然坊間貼出來的瑜珈宣傳單張都是美少女，」她說這句話的音調有點挫折。
對啊！為什麼我在國內都沒有看過一張滿臉皺紋、滿頭白髮的年長瑜珈切磋者的照片？我知照那位胖朋友，只要她想從瑜珈的體位法（Asana）中去探索自己的身體，進而探索自己的心靈，切磋瑜珈是每一名男女老少的權利，除非他自己要干休這個權利。
我之免得這麼定準，與我兩年前在美國受瑜珈教師資格的鍛鍊收穫有關。馬上我詳明地摸索歲數的資格妨害，覺察報名表上寫著：「0～100歲，應該研究過瑜珈」，這句話意味著「只要你想被考驗成老師，不管學過瑜珈與否，你都准許來報名。」
但若報名表上有一個多麼焦點的但書；「請留神！這不是瑜珈度假，這是師資考驗。」讀到這句話，任何想報名的人，皮都會繃緊，因為你會同時遇見課表，每天從早上7點半肇始，依然到晚上12點，中間除了兩餐各休息一名鐘頭之外，都是上課年月，（體位法每天只有一個半小時而已），五天休息一天，結業前也有期中考和期末考。
畢業了的學生，都有一些戒律要守，其中一名即使，只要有人追求你教他瑜珈，你就不得以任何藉口、性別、種族、或年紀來拒絕，另外對貧富對換的學生要一視同仁。
做到靜心，就可達到無念
這些都是我拿到執照後的熟知。記得報到當晚，每個學員要上台自我簡介，除了少數年輕貌美的學員外，多數學員都算熟男熟女，我自主張不用是年紀最大的學員，哪認識比我資深的男女學員不在少數，不僅來自各國、各色人種。
與我較了解的一位老男人，終歸是美國救火隊員退休，在他居住的社區學瑜珈，學出收穫，想精進一點，看看有沒有或許變遷老師。此外一位祖母級學員，全力進取的時候，也分外令人敬佩。
但是其中一個從加拿大來的大胖子女學員，居然自在地在學員當中，我才真正感到震驚。她大多數有150公斤重，連走路都有費力，即使如此她和其他學員相同，每天準時上下課，在上體位法課時，我觀察她怎的對茬那些難度較高的動作，我看她不急不徐，按部就班地以自己的最大學力去做到體位法的務求。
其實體位法的動作有眾多變通，應允讓身體境況不太好的學員或初學者自己調適。瑜珈是路過身體去找自己的內在，所有人的身體進化，找到的內在也只屬於自己。然後，身體經常對換，自己找到的內在也不時在對換。
只要自己願意，不管自己多老、多病、多胖，也都可以從體位法中，得到巧合自己的一招半式，假如沒有一招，每天研討，也會練出結束來。其實瑜珈討論難在靜心這一部份，有關人生要領的瑜珈經典興許有助於覺性，不過重大待人處事的良好派頭都是所有宣示為瑜珈行者的第一規章和認為。
靜心俞允從簡化發端，簡化生活內容、簡化人與人之間的牽涉、簡化語言（有機會試著在某一段精力噤語）、簡化思緒，這俞允從練習呼吸、觀察自己的一呼一吸著手。
總之，當一個人簡化生活中大量不基本的瑣事或人際相關時，於是慢慢能鑑戒終究靜心要何等下手。我個人的認識是，愈力求集中心力靜心，那靜心必無法做到，靜心會在生活的秩序與準則中突然重現。做到了靜心，瑜珈的最高境界「無念」，也就容許達到。
難忘一個80多歲的瑜珈行者
我的胖朋友學瑜珈的道理，其實是為了減肥和雕塑身材。即使如此除了廣告的瑜珈模特兒之外，我還真的沒有在教室裡看過難以令人忘懷的美女，唯一令我十分心動的美女竟是一個八十來歲、身材優雅、容貌安詳如願、風格大方、談吐不俗的老太太，最奇特的是，她的樣子中竟有一種少女的靦腆和純真，她是一個瑜珈行者。
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