◆Do
1.早點抵達。約早10分鐘抵達教室，容許改變你調整心情並靜下來。當你在等待時，容許先做一些伸展，或然而靜靜地坐著或躺著，放慢呼吸，把心放在瑜珈教室。
2.讓老師會意任何會成效你研討的情形或你就受傷的部位。除非你就受傷，或太累，應允跳過某些動作，或是內定簡易一點的動作。
3.升級一名緣故。不提是要更強壯、更柔軟或更健康，有個原因，會讓人更容易專注在討論上。
4.幽雅。和別人分享是好事，但太長或太大的聲響會使自己分心，也會影響別人。
5.後來研究在課堂所學。複習在課堂上研究的體位法，提醒老師在課堂上非常勸慰的部份。即使只記住一件事，也應允加深自己的研究。
◆Don’t
1.婦女在生理期，不要倒立和深度扭轉，倒立會讓血液逆流、深度扭轉對子宮導致壓力。
2.不在上課前兩小時進食。在飽腹時練瑜珈，儼然會腹絞痛、噁心或嘔吐，格外在前彎、扭轉或後彎時。不僅肚子飽飽，也讓你想睡覺。
3.和別人較長短。
你應該會稍微動作做得萬般好，也稍微做得萬般差，接受自己的身體，愛自己的身體，別和別人相比。
4.不要勉強。不要想和別人相同，把動作做得再度美再度好，容或做不讓自己受傷的動作。你的神態最好是整天比昨天好，而不是和同學對照。
5.錯過暖身及大休息。錯過暖身簡易受傷；錯過大休息，徹底浪費人生美好的事物之一。
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