坊間習慣，扭傷後先冰敷48小時再度熱敷，有助緩解傷痛。可是，復健科醫師說，這樣的概念要改，扭傷超越6小時就不要再度冰敷，倘若會阻礙修復機制。
復健科醫師尤稚凱以來在臉書貼文，「扭傷不止6小時就不要重新冰敷了」，他本力持所有都領會這樣的新意識型態，但貼文一出，依然大多數人民留言象徵訝異。
尤稚凱表達，西元1978年有醫師宣示扭傷後恐怕RICE（rest休息、ice冰敷、compression壓迫及elevation抬高），但在2014年校正為「冰敷跟全部休息反而有害復元」，今年3月也有一篇新公布的巨著提出扭傷處理的新概念。
根據新昭示的文選，扭傷協理為不要冰敷，需舉高或輕度動作受傷部位 搬家；以其他天然製程消腫，如肌投效貼布，然而並非根本；受傷處要盡早活動與承重，但要適度，大概儼然加重傷害；當傷處平復時，仍要不斷活動並讓身體重新鍛鍊本體知覺。
傳統上主持扭傷要冰敷24到36小時，可是，尤稚凱說，失去冰敷、及早承重是合宜復原的焦點。
尤稚凱下午受訪時展現，新的意識型態並不是說一切不冰敷，而是以6小時當一個分界點。受傷後6小時內急性期，冰敷同意止痛，且有時候扭傷也儼然傷及血管，產生瘀血，冰敷也有謹防出血的功效。
他說，6小時後或者已過急性期，就應諾肇始熱敷，讓腫脹的患部能局部血管擴張得到修復、消腫。新的包辦特色可用於各處的扭傷。
之前覺得要長時間冰敷，尤稚凱表現，只有過了6小時連續冰敷，也會約束修復機制，或者讓韌帶的復元相去差。
稍稍病人因為扭傷、犯愁運動到患部，尤稚凱說，在疼痛允許距離內，盡量適度的活動關節，才不會造成進一步傷害，讓韌帶接受運動強度，而不是受傷後變的相比差。如受傷後，在疼痛秉承規模內仍要適度行走、普通踩、不要躲。
熱門標籤：熱水器｜搬家公司｜隔熱紙｜魚池過濾｜扭力扳手｜關鍵字
復健科醫師尤稚凱以來在臉書貼文，「扭傷不止6小時就不要重新冰敷了」，他本力持所有都領會這樣的新意識型態，但貼文一出，依然大多數人民留言象徵訝異。
尤稚凱表達，西元1978年有醫師宣示扭傷後恐怕RICE（rest休息、ice冰敷、compression壓迫及elevation抬高），但在2014年校正為「冰敷跟全部休息反而有害復元」，今年3月也有一篇新公布的巨著提出扭傷處理的新概念。
根據新昭示的文選，扭傷協理為不要冰敷，需舉高或輕度動作受傷部位 搬家；以其他天然製程消腫，如肌投效貼布，然而並非根本；受傷處要盡早活動與承重，但要適度，大概儼然加重傷害；當傷處平復時，仍要不斷活動並讓身體重新鍛鍊本體知覺。
傳統上主持扭傷要冰敷24到36小時，可是，尤稚凱說，失去冰敷、及早承重是合宜復原的焦點。
尤稚凱下午受訪時展現，新的意識型態並不是說一切不冰敷，而是以6小時當一個分界點。受傷後6小時內急性期，冰敷同意止痛，且有時候扭傷也儼然傷及血管，產生瘀血，冰敷也有謹防出血的功效。
他說，6小時後或者已過急性期，就應諾肇始熱敷，讓腫脹的患部能局部血管擴張得到修復、消腫。新的包辦特色可用於各處的扭傷。
之前覺得要長時間冰敷，尤稚凱表現，只有過了6小時連續冰敷，也會約束修復機制，或者讓韌帶的復元相去差。
稍稍病人因為扭傷、犯愁運動到患部，尤稚凱說，在疼痛允許距離內，盡量適度的活動關節，才不會造成進一步傷害，讓韌帶接受運動強度，而不是受傷後變的相比差。如受傷後，在疼痛秉承規模內仍要適度行走、普通踩、不要躲。
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