瑜珈或可用於治療下背痛

 大量人有下背痛艱難。依照勞動部輪換工作族群資料，台灣下背痛盛行率約35%-58%，在美國，則有約8成的成年人已經閃現下背痛，有些下背痛病人越加無法運動、無法好好睡覺，連平常活動也受到干擾。美國、德國一項研究意識，做瑜珈容許應諾舒緩下背痛。

瑜珈或可用於治療下背痛
上述研討創舉已自稱於線上版〈實證醫學資料庫〉期刊（Cochrane Library）。議論首席作者美國馬里蘭大學醫學院家庭與社區醫學助理教授蘇珊‧威蘭表達，有些病人飽受慢性非獨到性下背痛之苦，「大家覺察，做瑜珈與疼痛舒緩、功能循序漸進息息相關。」瑜珈很有機會可用來就醫下背痛，構成看護選項。

測試團隊想領會瑜珈是否有助舒緩下背痛，何其推理12份研究介紹，這些研討簡介含括1000多名插手者，實驗多在比照瑜珈與衛教、物理照顧等其他非運動療法對下背痛的長進關係。研討發覺，經由3到6個月追蹤，在規律做瑜珈後，患者下背功能多有輕、中度的向上，疼痛也小幅度舒緩。

瑜珈關聯多項運動、呼吸、放鬆路徑
瑜珈起源於印度，瑜珈歷史已有2000多年，憑在台灣，照例美國、西方國家，尤其多人在做瑜珈，瑜珈串聯了一連串身體運動、呼吸控制技巧、放鬆技術與冥想技巧。研究員工也察覺，做瑜珈很少展現首要副演化，可是與沒運動習慣的人均衡，病人做瑜珈後重現副不同的機率較高，但這機率與非瑜珈性運動不相上下。所謂做瑜珈副演變多為下背痛變緊迫。
做瑜珈　要多在意妥當
美國國家衛生議論院專家規勸，每個人的身體境況演進，民眾做瑜珈姿勢時，容許要針對個人情事做調整，且要慎選瑜珈老師，瑜珈老師除了要有收穫，也要小心學員個別苛求，才具確保學員運動安然 早洩。只有身體有症候、境界，也務須要翔實宣達瑜珈老師。

熱門標籤：系統傢俱｜泌尿科｜抽脂｜植牙｜徵信社｜ISO9001:2008