瑜珈塑身造翹臀

主播張宇靠練瑜珈流傳傲人身材

台視美女主播張宇因優美神采與34D豐滿上圍，去年曾獲網站票選「台灣最正10大主播」冠軍，身材傲人的她靠瑜珈保有好身材，她這次示範纖體瑜珈4招，甩掉大魚大肉以後的油氣，其中還同時她自創的翹臀操，除了應允緊緻小腹肉，還可讓臀部堅實緊翹，幾招示範下來，不太會流汗的她已做得滿臉通紅。
現年28歲的張宇從大學就當時接觸瑜珈，一字馬也難不倒她，固然她表示因當前 今天主播工作較繁忙，沒光陰上瑜珈教室時，都在家自己做，她說表姊是瑜珈老師，有現成的老師在家教學，當前 今天1周至少會做兩次瑜珈，多在睡前靜下心來做，每回做半小時以上。
 

趁工作空檔拉筋

但，張宇說自己筋骨雖軟，但肌耐力短少，切磋瑜珈後不光可拉提、緊實並強化肌肉，還能在過慮的佳音工作中，適時紓解壓力，她留神：「瑜珈讓心情平靜 龜頭增大！」因佳音播報天時較長，她還透露會趁休息空檔，在主播台上拉筋伸展。
她不喜好太興奮的運動，休閒時光除了瑜珈教室練，亦酷愛游泳，當主播台上台下都會有壓力，她曾遭讀者爆料，與男友在水中濕吻照曝光；再說她也曾被指播報通訊牛頭不對馬嘴，但她自信地說：「他們勢必沒看過我播報導。」方才他台有意高薪挖角，但她2009年因報名台視「百萬主播」選拔拿下第二名，才一路坐上主播台，為感恩台視栽培沒有跳槽。
 

32歲才想結婚

張宇因為神采亮麗，感情生活也頗受矚目，她說近期身邊好朋友紛紛結婚生子，她坦言也嚮往安穩、定下來的生活，只是和圈外男友目前沒有結婚的打算，更不容或閃婚，還謹慎32歲才會結婚，當前 今天只期望能夠在工作上有很好的展示。
 

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自創翹臀操

反應 緊實臀部、翹臀、纖細腿部線條
1. 四足跪姿，右腳往上抬起、左手拉住腳背
2. 吸氣，右腳往上抬高提臀，停留5個呼吸
3. 左右重複5個吸氣與吐氣
 

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張宇示範鴿式演變式雕塑下半身，看似輕鬆卻不簡單。

 

鴿式演變式

功效 消除大腿外側贅肉、瘦腰和肚子
1. 右腳彎往前跪地、壓腳背，左腿伸直
2. 左膝彎曲，右臀改天、左臀往前挺直身
3. 左手抓左腳背，雙眼平視前方
4. 左右重複5個吸氣與吐氣
  扭力板手;

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張宇示範可堅挺胸部兼纖細手臂的牛面式。

 

牛面式

效益 拉提胸部、燃燒背部脂肪、瘦手臂
1. 雙腿彎曲，左腿在上右腿在下，膝蓋對齊
2. 右手舉高在右肩上方，由背後拉住左手
3. 右手與左手食指互扣
4. 左右各重複5個吸氣與吐氣
 

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張宇配合呼吸示範貓牛式先暖身。

 

貓牛式

實效 美化背部線條、按摩脊椎
1. 四足跪姿，小腿與大腿呈直角
2. 吸氣，骨盆翹高、腰向下微曲，平視前方
3. 吐氣，緩慢拱起背，臉向下望向大腿
4. 重複以上動作做5個吸氣與吐氣
 

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