3月22日上午，記者步入位於上地科實大廈B座12層A2室的納音瑜珈教室，印度佛教音樂“佛頂尊勝陀羅尼”縈繞耳邊，在茶道桌旁品一杯熱茶，等待認識課程造成。早上10點，認識課程“哈他初級”馬上，6位讀者和瑜珈來了次一個多小時的親密接觸。
課堂：身體自我檢測尋覓安靜一刻
瑜珈教室採光良好，一塵不染。認識課上 扭力板手，曹新一 老師用溫柔甜蜜的聲音、細緻的動作條分縷析，從最打緊的山立式、直角式、貓式等體位，一步步帶所有人領略瑜珈的魅力。一個多小時的瑜珈教室課，既是讀者對瑜珈的體驗，又是一次對身體檢測的機會。大量體驗者表示，他們其實在做一些體式時感到不適，這是身體部位傷病或疲勞的信號。
課程快接近尾聲，曹 老師讓全體學員蓋著小毯子平躺放鬆。“前面做的全盤工作，都是為了這一刻。”曹 老師柔聲細語，“把意識放在我說到的每一位部位，全身心體會放鬆的預感。”平躺放鬆時，記者一度曉得到一種漂浮於水面的感受。課後，曹 老師說有這樣的知覺很好：“多數人不理會如何放鬆，越放鬆越懸心。其實瑜珈不渴求屏息，也不渴求僵硬，'緊而不僵，鬆而不懈'才是最棒的境界。
理解者：最大的體會是放鬆找到壓力出口
理解後大多數讀者都談到了“放鬆”二字。“我很愛好這種靜的預感。
”李晶晶的寶寶一歲了，“我主持很放鬆，有小孩前我每週都練。” 李玉玲的工作屬於久坐型：“最疲勞的是脊椎，這是我必要次理解瑜珈，覺得渾身放鬆。” 謝寅戰是理解讀者中唯一的男性，他表達剛肇端時著實有鬱結之感：“出大多數汗後，我就放鬆了，覺得頸骨很舒服。”
理念：交替於健身房傳遞最本源瑜珈
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